Wie Du mit dem richtigen Training einen Riesenbizeps aufbauen kannst

Jeder Bodybuilder möchte einen Riesenbizeps haben. Welche Probleme können beim Bizepstraining auftreten? 1. Problem – mehr Training bedeutet nicht immer mehr Muskeln. Beim Training mit Gewichten sollte das Ziel sein, Dein letztes Workout zu „übertreffen“. Wenn Du ein weiteres Kilo mehr oder einige weitere Wiederholungen geschafft hast, solltest Du zur nächsten Übung übergehen, anstatt eine weitere Stunde an Muskeltortur über Dich ergehen zu lassen. Leider können das viele dünne Anfänger nicht umsetzen, weil sie auf sofortige Resultate fixiert sind und darauf, dass ihr Bizeps während des Workouts groß „aussieht“. 2. Problem – Du erhöchst nicht Deine Gesamtkraft! Die meisten Profibodybuilder nutzen nur zwei der einfachsten Übungen, um große Bizeps aufzubauen – mit Langhantelcurls und Kurzhantelcurls. Dabei dürfen wir aber nicht vergessen, dass Profibodybuilder ebenfalls Steroide benutzen und sowieso stark auf jede Übung reagieren. Wenn Du die Gewichte und Wiederholungen bei einer sauberen Übungsausführung ständig erhöhst, werden Deine Arme auch weiterhin wachsen. Dein Ziel sollte sein, Deine Langhantelcurls mit 55 Kilogramm zu machen. Das gilt auch für Deine Kurzhantelcurls mit 25 Kilogramm – in einem langsamen Tempo ohne Schwungholen. Wenn Du bei den Langhantelcurls bei 55 Kilogramm angelangt bist, setzt Du folgende Variationen ein, bei denen Du Dich wieder auf 55 Kilogramm hocharbeiten musst. 1. Bizepsübung: Trainiere die äußeren Bereiche Deines Bizeps, indem Du Deine Ellenbogen etwas weiter nach außen nimmst und gleichzeitig einen engeren Griff verwendest. 2. Bizepsübung: Trainiere die inneren Bereiche Deines Bizeps, indem Du einen superweiten Griff verwendest und dabei Deine Ellenbogen nah am Körper hältst (ohne dass sie sich dabei bewegen). 3. Bizepsübung: Trainiere Deinen Brachialis und Deinen Brachioradialis, indem Du die guten alten Hammercurls und Reverse Curls verwendest. Du solltest diese beiden Übungen nicht unterschätzen!

Für mehr Infos klicke bitte das nachfolgende Bild an!

Twittern Sie diese Seite weiter!

Sie müssen dazu bei http://twitter.com angemeldet sein.

Proteinriegel bei Amazon


kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild. Weider 40% Protein Low Carb Riegel, Erdbeere, 1er Pack (24 x 50g Riegel)

Hersteller:
Weider - Badartikel
Beschreibung:
Proteinriegel
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
PowerBar - Badartikel
Beschreibung:
, Nur 8,6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Zucker pro 35g Riegel,

Neu kaufen: EUR 23,49
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Bodylab24 Protein Bar Crispy Schoko , Proteinriegel 12x65g Bodylab24 Protein Bar Crispy Schoko , Proteinriegel 12x65g

Hersteller:
Bodylab24 - Badartikel
Beschreibung:
Proteinriegel mit knusprigen Proteinflakes, 27.3g Protein pro Riegel (42g pro 100g), Wenig Fett, wenig Kohlenhydrate

Neu kaufen: EUR 15,90
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Weider Low Carb High Protein Bar, Mix-Box, 1er Pack (24 x 50g) Weider Low Carb High Protein Bar, Mix-Box, 1er Pack (24 x 50g)

Hersteller:
Weider - Badartikel
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 29,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild. PowerBar Protein Plus Low Sugar 30 x 35g Riegel

Hersteller:
PowerBar
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild. Bodylab24 Bar
- Badartikel
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Sanaponte GmbH - Badartikel
Beschreibung:
, Protein Riegel (Low Carb) / nur 129 kcal je Protein Riegel Vanille, Low Carb Riegel Vanille / nur 0,8 g Zucker

Neu kaufen: EUR 29,50
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details


Autor:
Christina Wiedemann
Hersteller:
- Taschenbuch
erschienen: 2017-02-07

Neu kaufen: EUR 12,99
Angebote ab: EUR 12,99

mehr Details

50 Rezepte fur selbstgemachte Protein-Riegel fur Bodybuilder: Reg das Muskelwachstum ganz naturlich an ohne Kreatine oder Anabole Steroide 50 Rezepte fur selbstgemachte Protein-Riegel fur Bodybuilder: Reg das Muskelwachstum ganz naturlich an ohne Kreatine oder Anabole Steroide
Autor:
Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernahrungsberater)
Hersteller:
CreateSpace Independent Publishing Platform - Taschenbuch
erschienen: 2015-11-12

Neu kaufen: EUR 15,20
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details


Autor:
Chantal Sandjon
Hersteller:
- Taschenbuch
erschienen: 2017-02-07

Neu kaufen: EUR 14,99
Angebote ab: EUR 6,28

mehr Details



Hersteller:
VACOM ADVARTAIZING Ltd - Textilien
Beschreibung:
, , This Charming gym genre Tee is a great gift idea for bodybuilders, personal trainers or any exercise and body working fanatics. Good for jogging, running, cross training, boxing, biking, climbing, gym, and yoga - better motivation and power than protein powder or protein bars, live up to you your clothing and become the Super Fit Power House you always wanted to be!
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
VACOM ADVARTAIZING Ltd - Textilien
Beschreibung:
, , This Charming gym genre Tee is a great gift idea for bodybuilders, personal trainers or any exercise and body working fanatics. Good for jogging, running, cross training, boxing, biking, climbing, gym, and yoga - better motivation and power than protein powder or protein bars, live up to you your clothing and become the Super Fit Power House you always wanted to be!
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Frauen T-Shirt Bronx 23 - Street Style Mode Frauen T-Shirt Bronx 23 - Street Style Mode

Hersteller:
VACOM ADVARTAIZING Ltd - Textilien
Beschreibung:
, ,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Weider - 40% Protein Low Carb Bar - Riegel 20er Box Latte Macciato Weider - 40% Protein Low Carb Bar - Riegel 20er Box Latte Macciato

Hersteller:
Weider - Badartikel
Beschreibung:


Neu kaufen: EUR 49,00
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Rawmygod Rohkost Riegel - Just Nuts and Fruits (8 Sorten Mix) Rawmygod Rohkost Riegel - Just Nuts and Fruits (8 Sorten Mix)

Hersteller:
dropo - Misc.
Beschreibung:
, , GLUTENFREI und ohne Zuckerzusatz

Neu kaufen: EUR 14,98
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
HERBALIFE - Haushaltswaren
Beschreibung:


Neu kaufen: EUR 26,40
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Nnopbeclik - Elektronik
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 3,98
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Supreme Protein Carb Conscious Quadruple Layer Protein Bar Peanut Butter Crunch - 12 Bars x 3 oz. (86g) 2.3 lbs. (1032g) Supreme Protein Carb Conscious Quadruple Layer Protein Bar Peanut Butter Crunch - 12 Bars x 3 oz. (86g) 2.3 lbs. (1032g)
- Wireless Phone Accessory

Neu kaufen: EUR 94,19
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Seite 1 von 1460 Seiten
Kategorie  /  Thema: Proteinriegel
Ihre Suche ergab Artikel : 4380
zurück weiter

ADS

60DayDreamBody