Wie Du mit dem richtigen Training einen Riesenbizeps aufbauen kannst

Jeder Bodybuilder möchte einen Riesenbizeps haben. Welche Probleme können beim Bizepstraining auftreten? 1. Problem – mehr Training bedeutet nicht immer mehr Muskeln. Beim Training mit Gewichten sollte das Ziel sein, Dein letztes Workout zu „übertreffen“. Wenn Du ein weiteres Kilo mehr oder einige weitere Wiederholungen geschafft hast, solltest Du zur nächsten Übung übergehen, anstatt eine weitere Stunde an Muskeltortur über Dich ergehen zu lassen. Leider können das viele dünne Anfänger nicht umsetzen, weil sie auf sofortige Resultate fixiert sind und darauf, dass ihr Bizeps während des Workouts groß „aussieht“. 2. Problem – Du erhöchst nicht Deine Gesamtkraft! Die meisten Profibodybuilder nutzen nur zwei der einfachsten Übungen, um große Bizeps aufzubauen – mit Langhantelcurls und Kurzhantelcurls. Dabei dürfen wir aber nicht vergessen, dass Profibodybuilder ebenfalls Steroide benutzen und sowieso stark auf jede Übung reagieren. Wenn Du die Gewichte und Wiederholungen bei einer sauberen Übungsausführung ständig erhöhst, werden Deine Arme auch weiterhin wachsen. Dein Ziel sollte sein, Deine Langhantelcurls mit 55 Kilogramm zu machen. Das gilt auch für Deine Kurzhantelcurls mit 25 Kilogramm – in einem langsamen Tempo ohne Schwungholen. Wenn Du bei den Langhantelcurls bei 55 Kilogramm angelangt bist, setzt Du folgende Variationen ein, bei denen Du Dich wieder auf 55 Kilogramm hocharbeiten musst. 1. Bizepsübung: Trainiere die äußeren Bereiche Deines Bizeps, indem Du Deine Ellenbogen etwas weiter nach außen nimmst und gleichzeitig einen engeren Griff verwendest. 2. Bizepsübung: Trainiere die inneren Bereiche Deines Bizeps, indem Du einen superweiten Griff verwendest und dabei Deine Ellenbogen nah am Körper hältst (ohne dass sie sich dabei bewegen). 3. Bizepsübung: Trainiere Deinen Brachialis und Deinen Brachioradialis, indem Du die guten alten Hammercurls und Reverse Curls verwendest. Du solltest diese beiden Übungen nicht unterschätzen!

Für mehr Infos klicke bitte das nachfolgende Bild an!

Twittern Sie diese Seite weiter!

Sie müssen dazu bei http://twitter.com angemeldet sein.

Muskelstimulator bei Amazon




Hersteller:
Charminer -
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 48,97
Angebote ab: EUR 43,61

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Waitiee - Misc.
Beschreibung:
, ,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Promedics Healthcare GmbH - Badartikel
Beschreibung:
Als Medizinprodukt zertifiziert CE 120, Doppelte Wirkung durch den TENS+EMS DUO Therapiemodus,

Neu kaufen: EUR 37,29
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
tic Medizintechnik GmbH & Co. KG - Misc.
Beschreibung:
, zertifiziertes Medizinprodukt, 20 Programme (2 davon individuell einstellbar)

Neu kaufen: EUR 49,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
ACTOPP
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 69,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
YXLMZ - Haushaltswaren
Beschreibung:
Vor dem Kauf, bitte beachten Sie, dass wie in der Abbildung dargestellt., Breite (CM): 3.3, Verschluss: Legierung Schnalle
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
YXLMZ - Haushaltswaren
Beschreibung:
Vor dem Kauf, bitte beachten Sie, dass wie in der Abbildung dargestellt., Breite (CM): 2,5,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
YXLMZ - Haushaltswaren
Beschreibung:
Vor dem Kauf, bitte beachten Sie, dass wie in der Abbildung dargestellt., Breite (CM): 3,6, Verschluss: Legierung Schnalle
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
akku-net - Elektronik
Beschreibung:
kompatibler Akku - akku-net Premiumakku, hochwertige Neuware, 4,8V 2000mAh/9,6Wh (NiMH)

Neu kaufen: EUR 21,90
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Beurer GmbH - Badartikel
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 38,12
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Powery - Elektronik
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 24,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Powery - Elektronik
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 24,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
- Badartikel
Beschreibung:
magnesiumcitrat hochdosiert Vegan Magnesiumcitrat Fluid Magnesium Liquid Konzentrat, Magnesium Ampullen magnesiumcitrat pulver magnesiumcitrat kapsel magnesium pulver, magnesium tabletten magnesium citrate magnesium brause
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
BIOMENTA - Badartikel
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 19,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
vhbw - Elektronik
Beschreibung:
, Ersetzt: BATT/110466, 120466, Technologie: NiMH.

Neu kaufen: EUR 21,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details


Autor:
Liliya Brandt
Hersteller:
Av Akademikerverlag - Taschenbuch
erschienen: 2015-06-29

Neu kaufen: EUR 48,00
Angebote ab: EUR 73,21

mehr Details

SEALEY Muskelstimulator Lenkradschloss SEALEY Muskelstimulator Lenkradschloss

Hersteller:
Sealey - Werkzeug
Beschreibung:
, Garantie., Garage Werkzeug

Neu kaufen: EUR 19,30
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Seite 1 von 157 Seiten
Kategorie  /  Thema: Muskelstimulator
Ihre Suche ergab Artikel : 471
zurück weiter

ADS

60DayDreamBody