Wie Du mit dem richtigen Training einen Riesenbizeps aufbauen kannst

Jeder Bodybuilder möchte einen Riesenbizeps haben. Welche Probleme können beim Bizepstraining auftreten? 1. Problem – mehr Training bedeutet nicht immer mehr Muskeln. Beim Training mit Gewichten sollte das Ziel sein, Dein letztes Workout zu „übertreffen“. Wenn Du ein weiteres Kilo mehr oder einige weitere Wiederholungen geschafft hast, solltest Du zur nächsten Übung übergehen, anstatt eine weitere Stunde an Muskeltortur über Dich ergehen zu lassen. Leider können das viele dünne Anfänger nicht umsetzen, weil sie auf sofortige Resultate fixiert sind und darauf, dass ihr Bizeps während des Workouts groß „aussieht“. 2. Problem – Du erhöchst nicht Deine Gesamtkraft! Die meisten Profibodybuilder nutzen nur zwei der einfachsten Übungen, um große Bizeps aufzubauen – mit Langhantelcurls und Kurzhantelcurls. Dabei dürfen wir aber nicht vergessen, dass Profibodybuilder ebenfalls Steroide benutzen und sowieso stark auf jede Übung reagieren. Wenn Du die Gewichte und Wiederholungen bei einer sauberen Übungsausführung ständig erhöhst, werden Deine Arme auch weiterhin wachsen. Dein Ziel sollte sein, Deine Langhantelcurls mit 55 Kilogramm zu machen. Das gilt auch für Deine Kurzhantelcurls mit 25 Kilogramm – in einem langsamen Tempo ohne Schwungholen. Wenn Du bei den Langhantelcurls bei 55 Kilogramm angelangt bist, setzt Du folgende Variationen ein, bei denen Du Dich wieder auf 55 Kilogramm hocharbeiten musst. 1. Bizepsübung: Trainiere die äußeren Bereiche Deines Bizeps, indem Du Deine Ellenbogen etwas weiter nach außen nimmst und gleichzeitig einen engeren Griff verwendest. 2. Bizepsübung: Trainiere die inneren Bereiche Deines Bizeps, indem Du einen superweiten Griff verwendest und dabei Deine Ellenbogen nah am Körper hältst (ohne dass sie sich dabei bewegen). 3. Bizepsübung: Trainiere Deinen Brachialis und Deinen Brachioradialis, indem Du die guten alten Hammercurls und Reverse Curls verwendest. Du solltest diese beiden Übungen nicht unterschätzen!

Für mehr Infos klicke bitte das nachfolgende Bild an!

Twittern Sie diese Seite weiter!

Sie müssen dazu bei http://twitter.com angemeldet sein.

Muskelshirt bei Amazon


HERMKO 3er Pack 3000 Herren Tank Top (Weitere Farben) HERMKO 3er Pack 3000 Herren Tank Top (Weitere Farben)
- Textilien
Beschreibung:
3 Herren Unterhemden verschiedene Farben, ,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details


- Textilien
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

West See Herr Mann Tops Tank Tankshirt Vintage Skull Totenkopf T-Shirt Weste Muscleshirt Print West See Herr Mann Tops Tank Tankshirt Vintage Skull Totenkopf T-Shirt Weste Muscleshirt Print
- Textilien
Beschreibung:
Material: Baumwolle., , Trendiges Herren Tank Top mit originellem Druck.
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

HERMKO 3050 3er Pack Herren Muskelshirt V-Ausschnitt (Weitere Farben) HERMKO 3050 3er Pack Herren Muskelshirt V-Ausschnitt (Weitere Farben)
- Misc.
Beschreibung:
3 Herren Business Unterhemden mit V-Neck - fast unsichtbar, ,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

LEIF NELSON GYM Herren Fitness Stringer LN06205 LEIF NELSON GYM Herren Fitness Stringer LN06205
- Textilien
Beschreibung:
h?chster Tragekomfort, sehr gute Passform, zeitloser Style
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Hersteller:
Ultrasport - Sports Apparel
Beschreibung:
100% Baumwolle, Regular Fit,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Reifen-Markt - Elektronik
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 7,90
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details


- Schmuck
Beschreibung:
Sexy Damen Unterhemd finden Sie hier bei uns., Das Material Modal verleiht dem Unterhemd eine glatte Optik und perfekten Tragkomfort., Material: Modal

Neu kaufen: EUR 4,76
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Super Muskel Shirt Gr. M Super Muskel Shirt Gr. M

Hersteller:
Widmann - Spielzeug
Beschreibung:
100% Polyester

Neu kaufen: EUR 14,00
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Super Muskel Shirt Gr. L Super Muskel Shirt Gr. L

Hersteller:
Widmann SLR - Spielzeug
Beschreibung:
Material: 100% Polyester

Neu kaufen: EUR 14,29
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
infactory - Spielzeug
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 9,90
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
shoperama - Spielzeug
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 27,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild. LILICAT Damen Sweatshirt Casual Pulli Rundhals Pullover Elegant Langarmshirt Mode Strickjacke Freizeit Kimono Frauen Baumwolle Shirt Cardigan Cover Up Patchwork Outwear (M, Gelb)
- Textilien
Beschreibung:
?? 1. Attention Please : Dear customer, Please purchase this product on LILICAT Amazon Shop, LILICAT is a registered trademark. Only placing your orders from LILICAT Amazon Shop could enjoy your best customer service and product quality^_^, ?? 2. Size Attention: Asia table size is usually smaller than the EU Size, please check the size details ( in the last picture) before you purchased . Mansual measurement may exsit 1~3cm difference. Please don't worry,it is normal ,Thank you for your understanding^_^, ?? 5. Color Attention: As different computers display colors differently, the color of the actual item may a little vary slightly from the pictures above, thanks for your understanding.

Neu kaufen: EUR 7,68
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Reifen-Markt - Haushaltswaren
Beschreibung:
, , Die Tasse wird bei uns bedruckt bzw. im Sublimation Verfahren veredelt

Neu kaufen: EUR 9,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild. LATE X Herren Muskelshirt 2XL

Hersteller:
LATE X - Badartikel
Beschreibung:
Eng anliegendes Muskelshirt, Aus flach getauchtem Latex,

Neu kaufen: EUR 85,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Hersteller:
Svenjoyment - Badartikel
Beschreibung:
92% Polyester, 8% Elasthan

Neu kaufen: EUR 28,33
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Gorilla Wear T-Shirt Classic Work Out Top Gorilla Wear T-Shirt Classic Work Out Top
- Textilien
Beschreibung:
Gorilla Wear Classic Work Out Top White, ,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 9,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Dsquared2 - Textilien
Beschreibung:
Designer: Dsquared2, Artikel: S71GD0389S22427100,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Minetom Papa und Sohn Familie Sommer T-shirt Rundhals Digitaldruck Kurzarm Shirt Tops Schwarz 110(BOY) Minetom Papa und Sohn Familie Sommer T-shirt Rundhals Digitaldruck Kurzarm Shirt Tops Schwarz 110(BOY)
- Textilien
Beschreibung:
Kragenform: Rundkragen, Vater und Baby Cute Matching Set - Big Man und Little Man,

Neu kaufen: EUR 4,53
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Reifen-Markt - Elektronik
Beschreibung:
, Wir dedrucken diese Mousepad im Sublimations Verfahren (Geldruck),

Neu kaufen: EUR 7,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Reifen-Markt - Elektronik
Beschreibung:
, Wir dedrucken diese Mousepad im Sublimations Verfahren (Geldruck),

Neu kaufen: EUR 7,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Reifen-Markt - Elektronik
Beschreibung:
, Wir dedrucken diese Mousepad im Sublimations Verfahren (Geldruck),

Neu kaufen: EUR 7,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Muscle Pharm Women'Printed s Vest, schwarz Muscle Pharm Women'Printed s Vest, schwarz

Hersteller:
Musclepharm - Sports Apparel
Beschreibung:
Klassisch muskelshirt weste design, , Markiert gewebtes etikett zum saum

Neu kaufen: EUR 13,56
Angebote ab: EUR 14,07

mehr Details



Hersteller:
Flowfit
Beschreibung:
14 Liter Tank, ,

Neu kaufen: EUR 336,41
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Flowfit
Beschreibung:
100 Liter Tank, ,

Neu kaufen: EUR 699,48
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

240 Kapseln Creatin Alkaline / Kre-Alkalyn 1500mg + Sportstyle Muskelshirt, Anabol Cracker 240 Kapseln Creatin Alkaline / Kre-Alkalyn 1500mg + Sportstyle Muskelshirt, Anabol Cracker

Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 29,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Super Anabol, 100 Kapseln Energy, Muskelaufbau Anabolika Testosteron Booster + Muskel Achsel T-Shirt Super Anabol, 100 Kapseln Energy, Muskelaufbau Anabolika Testosteron Booster + Muskel Achsel T-Shirt

Hersteller:
Anabol Cracker - Badartikel
Beschreibung:
, , Shirt--->Wasserabweisend, atmungsaktiv und schnell trocknend
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Anabol Cracker - Badartikel
Beschreibung:
, Muskelshirt: Atmungaktives Material / Klimamanagement,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Seite 1 von 17369 Seiten
Kategorie  /  Thema: Muskelshirt
Ihre Suche ergab Artikel : 52106
zurück weiter

ADS

60DayDreamBody