Wie Du mit dem richtigen Training einen Riesenbizeps aufbauen kannst

Jeder Bodybuilder möchte einen Riesenbizeps haben. Welche Probleme können beim Bizepstraining auftreten? 1. Problem – mehr Training bedeutet nicht immer mehr Muskeln. Beim Training mit Gewichten sollte das Ziel sein, Dein letztes Workout zu „übertreffen“. Wenn Du ein weiteres Kilo mehr oder einige weitere Wiederholungen geschafft hast, solltest Du zur nächsten Übung übergehen, anstatt eine weitere Stunde an Muskeltortur über Dich ergehen zu lassen. Leider können das viele dünne Anfänger nicht umsetzen, weil sie auf sofortige Resultate fixiert sind und darauf, dass ihr Bizeps während des Workouts groß „aussieht“. 2. Problem – Du erhöchst nicht Deine Gesamtkraft! Die meisten Profibodybuilder nutzen nur zwei der einfachsten Übungen, um große Bizeps aufzubauen – mit Langhantelcurls und Kurzhantelcurls. Dabei dürfen wir aber nicht vergessen, dass Profibodybuilder ebenfalls Steroide benutzen und sowieso stark auf jede Übung reagieren. Wenn Du die Gewichte und Wiederholungen bei einer sauberen Übungsausführung ständig erhöhst, werden Deine Arme auch weiterhin wachsen. Dein Ziel sollte sein, Deine Langhantelcurls mit 55 Kilogramm zu machen. Das gilt auch für Deine Kurzhantelcurls mit 25 Kilogramm – in einem langsamen Tempo ohne Schwungholen. Wenn Du bei den Langhantelcurls bei 55 Kilogramm angelangt bist, setzt Du folgende Variationen ein, bei denen Du Dich wieder auf 55 Kilogramm hocharbeiten musst. 1. Bizepsübung: Trainiere die äußeren Bereiche Deines Bizeps, indem Du Deine Ellenbogen etwas weiter nach außen nimmst und gleichzeitig einen engeren Griff verwendest. 2. Bizepsübung: Trainiere die inneren Bereiche Deines Bizeps, indem Du einen superweiten Griff verwendest und dabei Deine Ellenbogen nah am Körper hältst (ohne dass sie sich dabei bewegen). 3. Bizepsübung: Trainiere Deinen Brachialis und Deinen Brachioradialis, indem Du die guten alten Hammercurls und Reverse Curls verwendest. Du solltest diese beiden Übungen nicht unterschätzen!

Für mehr Infos klicke bitte das nachfolgende Bild an!

Twittern Sie diese Seite weiter!

Sie müssen dazu bei http://twitter.com angemeldet sein.

Anabolika bei Amazon


kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

ThoraXin Muskelaufbau Kapseln - Extrem schnelle Zunahme der Muskeln - Enorme Muskelzunahme bei gleichem Workout ThoraXin Muskelaufbau Kapseln - Extrem schnelle Zunahme der Muskeln - Enorme Muskelzunahme bei gleichem Workout

Hersteller:
ThoraXin - Badartikel
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 49,00
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

kein Produktbild.

Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Maca 1000 plus Tribulus, Maca und Tribulus, 90 Kapseln, 1er Pack (1x 74g) Maca 1000 plus Tribulus, Maca und Tribulus, 90 Kapseln, 1er Pack (1x 74g)

Hersteller:
Maca 1000 plus - Badartikel
Beschreibung:
? IDEAL KOMBINIERT: Mit Maca 1000 erhalten Sie ein hochdosiertes Kombi-Produkt aus zwei beliebten Extrakten: Maca und Tribulus, , ? ANGEREICHERT MIT: Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C, Zink

Neu kaufen: EUR 18,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Tribonol - Hardcorde Anabolic Muscle, Muskelaufbau Extrem + Massiv + Booster mit L-Arginin | 90 Kapseln Tribonol - Hardcorde Anabolic Muscle, Muskelaufbau Extrem + Massiv + Booster mit L-Arginin | 90 Kapseln

Hersteller:
Musclecut - Badartikel
Beschreibung:
Extreme Testosteron Booster + Testosteronspiegel + Fruchtbarkeit + Original Ohne Rezept. Also rezeptfrei! Sehr gute preiswerte Kur + Sex + Ohne Sport+ Masse + Mass + Bodybuilding + Ohne, Keine: Tabletten, Globuli, Creme, Sofort, Schnell, Tee, Tropfen, Pulver, Buch, Shake, Alternative, Creatin, Kreatin, Spritze (Spritzen), Abnehmen mit, Wachstumshormone, Endlich + Leicht + Erfolgreich,

Neu kaufen: EUR 37,90
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Exonol - Muskelaufbau + Extrem, Schnell, leicht, in Deutschland zugelassen, 90 Kapseln Exonol - Muskelaufbau + Extrem, Schnell, leicht, in Deutschland zugelassen, 90 Kapseln

Hersteller:
N45 Nutrition
Beschreibung:
Extrem hochdosiert: Keine Kur, Pillen, Pille, Kuren + ENORM + Regenerationszeit + Muskel Aufbau, Extreme Testosteron Booster + Testosteronspiegel + Fruchtbarkeit + Original Ohne Rezept. Also rezeptfrei! Sehr gute preiswerte Kur + Ohne Sport + + Bodybuilder,

Neu kaufen: EUR 18,90
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
HQ Nutition Supplements - Misc.
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 39,24
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Shirtzshop T-shirt Chemical Molecules - Lets dance - Ecstasy MDMA Shirtzshop T-shirt Chemical Molecules - Lets dance - Ecstasy MDMA

Hersteller:
Shirtzshop - Sports Apparel
Beschreibung:
Designmotiv im Siebdruck, 190 g/m2, 100 % Baumwolle
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Shirtzshop T-shirt Chemical Molecules - Chemical Molecules - Natural is for pussies Anabolika Anabolikaosteron Shirtzshop T-shirt Chemical Molecules - Chemical Molecules - Natural is for pussies Anabolika Anabolikaosteron

Hersteller:
Shirtzshop - Sports Apparel
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Respect The Beard T-Shirt Respect The Beard T-Shirt
- Textilien
Beschreibung:
Kragenform: Rundkragen, ,
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Anabole Steroide Das schwarze Buch 2016 - D. Sinner Anabole Steroide Das schwarze Buch 2016 - D. Sinner
Autor:
D. Sinner
Hersteller:
B - Taschenbuch
erschienen: 2016
Beschreibung:
mehr als 1.000 Seiten, mehr als 5.000 Farbfotos,

Neu kaufen: EUR 59,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Anabolikum Das Rote Buch: Stacking & Cycles im Bodybuilding Anabolikum Das Rote Buch: Stacking & Cycles im Bodybuilding
Autor:
Uwe Ramspeck
Hersteller:
epubli - Taschenbuch
erschienen: 2017-02-15

Neu kaufen: EUR 25,99
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Schwarzbuch Doping: Methoden, Mittel, Machenschaften Schwarzbuch Doping: Methoden, Mittel, Machenschaften
Autor:
- David A. Groneberg - Henryk Thielemann
Hersteller:
MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft - Taschenbuch
erschienen: 2015-07-06

Neu kaufen: EUR 16,95
Angebote ab: EUR 15,98

mehr Details

OK Gym. Let`s Do This Gymsack Black Certified Freak OK Gym. Let`s Do This Gymsack Black Certified Freak


Neu kaufen: EUR 14,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

OK Gym. Let`s Do This Gymsack White Certified Freak OK Gym. Let`s Do This Gymsack White Certified Freak


Neu kaufen: EUR 14,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Eat Sleep Pumpen Repeat Bag Black Eat Sleep Pumpen Repeat Bag Black


Neu kaufen: EUR 12,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Artemed products GmbH - Badartikel
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 83,24
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Pixxprint GmbH
Beschreibung:
, ,

Neu kaufen: EUR 44,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details



Hersteller:
Topsale24
Beschreibung:
Wir verwenden hochwertige Echtholzrahmen, ,

Neu kaufen: EUR 49,95
Angebote ab: keine Angebote

mehr Details

Possible New Screening Method for Anabolic Agents: Modification of Metabolic Pathways by Anabolic Agents and Identification of Gene Expression Biomarkers Possible New Screening Method for Anabolic Agents: Modification of Metabolic Pathways by Anabolic Agents and Identification of Gene Expression Biomarkers
Autor:
Reiter Martina
Hersteller:
Vdm Verlag - Taschenbuch
erschienen: 2008-09-05

Neu kaufen: EUR 42,67
Angebote ab: EUR 90,04

mehr Details

Hormone Use and Abuse by Athletes (Endocrine Updates, Band 29) Hormone Use and Abuse by Athletes (Endocrine Updates, Band 29)

Hersteller:
Springer - Gebundene Ausgabe
erschienen: 2010-10-30

Neu kaufen: EUR 127,98
Angebote ab: EUR 51,16

mehr Details

Androgenic anabolic steroids, exercise and the heart.: The effect of androgenic anabolic steroids (dianabol, oral turinabol), testosterone propionate supply and angiogenesis of the heart. Androgenic anabolic steroids, exercise and the heart.: The effect of androgenic anabolic steroids (dianabol, oral turinabol), testosterone propionate supply and angiogenesis of the heart.
Autor:
Christos V. M. Tagarakis
Hersteller:
- Taschenbuch
erschienen: 2012-06-28

Neu kaufen: EUR 28,80
Angebote ab: EUR 20,00

mehr Details

Audio Anabolika (Premium) Audio Anabolika (Premium)

Hersteller:
Maskulin (Groove Attack) - Audio CD

Neu kaufen: EUR 8,00
Angebote ab: EUR 0,70

mehr Details

Audio Anabolika Audio Anabolika

Hersteller:
Maskulin (Groove Attack) - Audio CD

Neu kaufen: EUR 18,36
Angebote ab: EUR 1,19

mehr Details

Maskulin Mixtape Vol.3 Audio Anabolika Edition (Limited Premium Fan Edition inkl. Bonus CD + T-Shirt Gr. L / exklusiv bei Amazon.de) Maskulin Mixtape Vol.3 Audio Anabolika Edition (Limited Premium Fan Edition inkl. Bonus CD + T-Shirt Gr. L / exklusiv bei Amazon.de)

Hersteller:
Maskulin (Groove Attack) - Audio CD
Neu kaufen: keine Angaben
Angebote ab: EUR 17,10

mehr Details

Seite 1 von 490 Seiten
Kategorie  /  Thema: Anabolika
Ihre Suche ergab Artikel : 1470
zurück weiter

ADS

60DayDreamBody